Q1｜完全沒有運動經驗可以上課嗎？

可以。課程會依每位學員的身體狀況與能力調整，從安全、基礎的動作開始。

Q2｜第一次上課會做什麼？

首次體驗包含身體姿勢評估、動作測試與課程建議，幫助了解最適合自己的訓練方向。

Q3｜皮拉提斯適合哪些人？

適合久坐上班族、女性體態調整、孕期／產後，以及想維持行動力的熟齡與樂齡族群。

Q4｜課程會不會很累？

不會。課程重視控制與穩定，不追求高強度，而是讓身體在安全範圍內慢慢建立力量。

Q5｜長輩或平衡較不穩的人可以上嗎？

可以。課程會依個人狀況調整動作，著重安全與穩定，循序漸進進行。

Q6｜這是醫療課程嗎？

不是。課程著重身體功能維持與安全活動，如有特殊醫療需求建議先諮詢醫師。

Q7｜多久可以感受到變化？

每個人狀況不同，多數學員在持續練習後，會感覺姿勢更穩定、身體更輕鬆。

Q8｜如何預約體驗？

可透過官方LINE或網站預約，初次體驗會安排完整身體評估與課程建議。